유산소운동1 단 50분안에 1000칼로리 소비하는 번지피지오 효과 제가 요즘 빠져있는 운동이 있어요. 바로 하늘을 나르듯이 점프하며 탄성으로 운동하는 번지피지오입니다. 번지피지오는 유산소 무산소, 스트레칭, 스트레스 해소를 모두 동시에 가능하게 하는 운동이라고 합니다. ^^ 실제 해보시면 무슨 뜻인지 알 수 있어요. 번지피지오란번지피지오는 탄성이 강한 번지 코드에 매달린 채 각종 요가, 피트니스, 점프 동작을 하는 운동입니다. 강한 탄성이 있는 코드에 매달려서 하는 운동이기 때문에 무릎이 안 좋으신 분들도 좋은 운동입니다. 탄성이 있는 코드가 있으니 운동하는게 쉬울거야. 생각이 드실수도 있지만 막상 해보시면 노노!! 탄성이 꽤 강하기 때문에 균형을 잡는 것도 쉽지 않고 코드가 계속 내 몸을 끌어올리려고 하기 때문에 코아와 배 등에 힘을 지속적으로 주면서 균형을 잘 잡.. 키작아맘story 2024. 8. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
