단 50분안에 1000칼로리 소비하는 번지피지오 효과

 
제가 요즘 빠져있는 운동이 있어요.
 
바로 하늘을 나르듯이 점프하며 탄성으로 운동하는 번지피지오입니다.
 
번지피지오는 유산소 무산소, 스트레칭, 스트레스 해소를 모두 동시에 가능하게 하는 운동이라고 합니다. ^^
 
실제 해보시면 무슨 뜻인지 알 수 있어요.
 

번지피지오란

번지피지오는 탄성이 강한 번지 코드에 매달린 채 각종 요가, 피트니스, 점프 동작을 하는 운동입니다.
 
강한 탄성이 있는 코드에 매달려서 하는 운동이기 때문에 무릎이 안 좋으신 분들도 좋은 운동입니다.
 
탄성이 있는 코드가 있으니 운동하는게 쉬울거야. 생각이 드실수도 있지만 막상 해보시면 노노!!
 
탄성이 꽤 강하기 때문에 균형을 잡는 것도 쉽지 않고 코드가 계속 내 몸을 끌어올리려고 하기 때문에 코아와 배 등에 힘을 지속적으로 주면서 균형을 잘 잡아야 한답니다. 
 
이런 과정을 통해서 근육이 단련되고 코어와 배에도 힘이생기면서 운동의 효과를 보실 수 있어요. 
 

 

번지피지오 효과는

첫째, 50분안에1,000칼로리나 소비될 정도로 고강도 유산소운동이기 때문에 체중 감량에도 효과적입니다.
 
둘째, 각종 스쿼트와 런지 등의 동작을 지속적으로 해야 하기 때문에 근육 증가에도 도움이 됩니다.
 
셋째, 유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 있습니다. 
 
넷째, 지루하지 않아요. 신나고 활기찬 음악에 맞춰서 춤추듯 하는 운동이기 때문에 지루하지 않고 재미가 있습니다.
 
다섯째, 날아가듯 나비가 되는 경험을 하실 수 있어요. 탄성코드의 힘에 의해 높게 점프를 하니 마치 내가 나비가 된 듯 새가 가 된듯 행복한 기분을 느끼며 스트레스를 해소하실 수 있어요. 
 
여섯째, 성장기 아이들에게는 점프가 많은 동작이 있어서 키성장판을 자극을 해서 키성장에도 아주 좋은 운동입니다. 
 
일곱째, 천장에 매달린 강한 탄성이 있는 줄에 매달린 상태로 운동을 하기 대문에 지면과의 직접적인 충돌이나 충격이 적답니다. 그래서 평소 무릎이나 발목이 아파서 운동이 힘드신 분들에게도 아주 좋은 운동입니다.
 
정적인 운동이 싫으신 분들, 신나는 음악을 들으며 재미있게 운동하고 싶으신 분들, 그러면서도 살 빼고 싶고 근육운동 하고 싶으시분들에게 적극 추천합니다.
 

 

 

어디서 하나요

저는 광교 더반디선 번지피지오에 다니고 있어요.
할 수 있는 곳이 많진 않더라고요.
주소는 경기 수원시 영통구 광교중앙로 180 2층이예요. 
 
관심있으신 분들은 홈페이지 참고해주세요. 

 

저같은 경우는 번지피지오가 딱 맞았어요. 요가는 늘지도 않고 피트니스는 지루하고 수영을 하기에는 귀찮고 등등

무슨 운동할까 고민많이 했는데 번지피지오 체험수업에서 선생님께서 나비처럼 날아오르는 모습을 보고 첫눈에 반했답니다.

 

동작이 너무 예쁘고 음악도 신나고 또 날아오르는 그 느낌이 스릴이 있었어요.

 

재미있게 운동하면서 더불어 코어에 힘도 생기고 근육도 생기니 일석이조더라구요.

 

처음에 할때 탄성에 딸려갈 정도로 배에 힘이 없었는데 3개월 지난 지금은 이제 조금 탄성을 즐기며 날아가는게 무섭지 않게 되었네요. ^^